Helpcoach

Angelique van de Wetering

 

De beste investering die je kunt doen is een investering in jezelf.

 

Mijn naam is Angelique van de Wetering, Life & Wellness Coach, EMDR therapeut en Systeemtherapeut.

 

Ik heb mij in de afgelopen jaren verdiept in de verschillende manieren van coachen en behandelen. Na het volgen van diverse opleidingen, cursussen, trainingen en het opdoen van veel werkervaring in de praktijk, is mijn werkwijze vooral oplossingsgericht.

Het aansluiten bij de cliënt en het geven van vertrouwen en begrip vind ik erg belangrijk. 

‘Ik heb een prachtig vak’, roep ik al jaren en de grootste uitdaging vind ik het om mensen weer in contact te brengen met hun eigen kunnnen, sterke kanten en vaardigheden. Vaak zoeken we dat op vlakken waar we denken dat anderen het zien. Spiegelen we ons teveel aan anderen of passen ons aan, aan dat wat wenselijk lijkt te zijn. Daarmee hangen we veel van wie we zijn aan de kapstok van de ander waardoor we geen grip meer lijken te hebben op dat wat ons overkomt. Veel mensen lopen dan vast.

Ook maken we allemaal belastende situaties mee, denk maar aan een scheiding, relatie problemen, werk gerelateerde problemen of onverwerkte gebeurtenissen uit het verleden. Deze situaties leveren ons veel stress op.

Als stress langdurig aanhoudt, raak je fysiek en psychisch uitgeput wat kan leiden tot ergere psychische gevolgen. Denk hierbij aan bijvoorbeeld een burn-out. Je blijft maar piekeren waardoor er slaapproblemen kunnen ontstaan, wat op zijn beurt tot nog meer stress leidt. Wat ook bij stress hoort zijn sombere buien en huilbuien. Door de opstapeling van stress kunnen deze buien erger worden, waardoor er na een tijd depressie kan ontstaan.

Stresssituaties kun je niet altijd vermijden maar je kunt je er wel weerbaarder tegen maken. Wordt stress veroorzaakt door onverwerkte gebeurtenissen uit het verleden dan is het belangrijk deze gebeurtenissen alsnog te gaan verwerken. In de praktijk wordt voor het verwerken van belastende gebeurtenissen gebruik gemaakt van EMDR.

EMDR is een zeer effectieve behandelmethode om onverwerkte gebeurtenissen uit het verleden te verwerken. Ook bij de behandeling van een burn-out wordt EMDR regelmatig ingezet als behandeling.

Ervaar je stress door gebeurtenissen of situaties uit het dagelijks leven dan kan het helpend zijn deze gebeurtenissen en situaties te onderzoeken. Dit geeft inzicht en een heldere kijk op de dingen die er gebeuren. Ook leert het waar mogelijke oplossingen liggen. 

 

8 OORZAKEN VAN STRESS:

 

1  Een ongezonde levensstijl

2  Niet genoeg tijd hebben of ervaren 

3  Situaties of opmerkingen persoonlijk nemen

4  Teveel op je nemen

5  Conflicten op het werk of thuis

6  Niet los kunnen laten

7  Niet tijdig ontspannen

8  Onverwerkte zaken uit het verleden

 

Stress kennen we allemaal en we weten ook dat de gevolgen van stress niet altijd even positief zijn. Soms veroorzaken ze een vicieuze cirkel waarin we het gevoel hebben geen grip te hebben op stress en de veroorzakers daarvan. Een tekst die ik regelmatig voorbij zie komen en heel toepasselijk vindt, als we het hebben over stress en de gevolgen daarvan, heet ‘de vicieuze cirkel’.

 

De vicieuze cirkel

 

Als ik blijf kijken

zoals ik altijd heb gekeken.

Blijf ik denken

zoals ik altijd heb gedacht.

 

Als ik blijf denken

zoals ik altijd heb gedacht.

Blijf ik geloven zoals ik altijd heb geloofd.

 

Als ik blijf geloven

zoals ik altijd heb geloofd.

Blijf ik doen

zoals ik altijd heb gedaan.

 

Als ik blijf doen

zoals ik altijd heb gedaan.

Blijft mij overkomen

wat mij altijd overkomt.

 

Maar als ik mijn ogen sluit

en mijn ware zelf voel van binnen.

Dan kom ik de cirkel uit

en kan steeds opnieuw beginnen.