Life&Wellness Coaching - Ontdek waar het echt omgaat, omdat je het waard bent!
                      
HSP   Hoogsensitieve personen
 
 
 
Wat Wat is HSP
 
Hoog sensitieve personen (HSP), zijn gevoeliger voor het opnemen van indrukken via hun zintuigen. Zij nemen subtiele nuances waar.
Het subtiele waarnemen van nuances is b.v. terug te zien in het snel doorhebben of beïnvloed worden door emoties van anderen, maar ook het intenser waarnemen van geuren, smaken en geluiden.
 
HSP's kunnen ook last hebben van te veel prikkels, deze overprikkeling kan b.v ontstaan door het te lang aanwezig zijn in het gezelschap van te veel of te drukke mensen, maar ook door fel licht of harde geluiden,
 
Iedereen die zichzelf (of ouders die hun kind/eren) hierin herkent heeft vaak het gevoel anders te zijn dan anderen.
Daardoor kun je onterecht het gevoel krijgen dat er iets aan je mankeert.
 
 
Wat is HSP?
 
Volgens de door psychologe Elaine N. Aron ontwikkelde theorie, is een hoog sensitief persoon, afgekort HSP, een persoon die een gevoeliger zenuwstelsel heeft dan gemiddeld.
 
De theorie werd in 1996 in Amerika en in 2002 in Nederland gepubliceerd en is dus relatief nieuw.
 
 
Kenmerken HSP & HSP Test
 
Veel mensen hebben dagelijks te maken met de problemen van verhoogde gevoeligheid.
Volgens Elaine Aron zijn er een paar aanwijzingen waaraan je kunt nagaan of je kenmerken van HSP hebt:
 
 
  • Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
  • Ik wordt beïnvloed door de stemmingen van anderen.
  • Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
  • Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken in mijn bed of donkere kamer (of een andere plek waar ik alleen kan zijn).
  • Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne.
  • Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes.
  • Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld.
  • Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden.
  • Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek.
  • Ik ben consciëntieus (zorgvuldig).
  • Ik schrik gemakkelijk.
  • Ik voel me opgejaagd als ik veel moeite moet doen in korte tijd.
  • Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen (bijvoorbeeld door het licht te dimmen of het meubilair te verplaatsen).
  • Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.
  • Ik doe erg mijn best om te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
  • Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows.
  • Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurt.
  • Als ik erge honger heb, heeft dat een sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.
  • Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk.
  • Ik heb een neus voor delicate geuren,smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daarvan.
  • Het vermijden van situaties die mij van streek maken of overbelasten, heeft bij mij hoge prioriteit.
  • Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers wordt gekeken, wordt ik zo nerveus of gespannen dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.
  • Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.
 
Als je 14 keer of meer 'ja' hebt geantwoord op de bovenstaande vragen, dan ben je hoogsensitief.
Hetzelfde kunt u beoordelen voor uw kind.
 
 
Eigenschappen van hooggevoeligheid
 
 
  • Merken veel details en subtiliteiten op.
  • Voelen stemmingen van anderen aan.
  • Hebben een rijke innerlijke belevingswereld.
  • Dromen, fantaseren en overwegen veel.
  • Zijn zorgzaam en bewust.
  • Doen dingen graag in hun eigen tempo.
  • Worden door schoonheid en kunst diep beroerd.
  • Houden van stilte en rust.
 
 
Dat sommige mensen nu eenmaal gevoeliger zijn dan ander is geen nieuws.
Hooggevoeligheid kan zowel positief als negatief uitpakken voor de persoon.
Als men al deze indrukken niet goed verwerkt en ook niet goed controleert, kan de persoon in de war raken, angststoornissen krijgen, depressief raken, zelf drugs nemen om de zintuigen te bedwelmen, etc.
HSP-ers hebben volgen Aron percentueel een veel hogere kans om overspannen te raken (burn-out).
 
Als de persoon zich bewust is van zijn HSP kunnen er maatregelen worden genomen.
Men kan ander werk kiezen, part-time werken, grenzen aangeven aan anderen en met name het hoofd veel rust geven, doormiddel van bijvoorbeeld time-outs en wandelingen.
 
 
 
Volgens Elaine Aron  is 15 tot 20 procent hooggevoelig.
Dat de aantallen in deze overprikkelde tijd sterk toeneemt, is een feit.
Ook in de dieren wereld zou een vergelijkbaar percentage van de individuen hooggevoelig zijn
Deze dieren zouden door hun hooggevoeligheid gevaar eerder opmerken en daardoor bijdragen aan het behoud van de soort.
 
HSP is niet opgenomen in het DSM-IV en dus geen geaccepteerde psychologische diagnose.
Er bestaat geen harde criteria voor de diagnose HSP.
 
Hooggevoeligheid is een kwaliteit die steeds meer kinderen ons laten zien.
Maar als die kwaliteit niet goed wordt onderkend en begeleid, kunnen kinderen in de problemen komen.
Soms kunnen er zelfs gedragsproblemen en gezondheidsklachten ontstaan.
 
 
Neemt u voor vragen en/of informatie, contact op met:
Angelique van de Wetering
Tel: 06-40516964
 
Mailen kan ook: info@helpcoach.nl
 
 
 
 
Locatie:
 
Steenstraat 24
8301 XN
Emmeloord
 
Tel: 06-40516964
 
 
Paramedisch Centrum
Kruizemunt 3
7892 AE
Klazienaveen
 
Tel: 06-40516964
 
 
 
 
Uren:
 
 
Ma. t/m vrij. 9.00 - 17.00
 
Zat.: 10.00 – 17.00
 
Zo.: Gesloten
 
 
Algemene voorwaarden MapQuest Kaarten/routebeschrijvingen dienen alleen ter informatie. Alle risico is voor de gebruiker. MapQuest, Vistaprint en hun leveranciers zijn niet verantwoordelijk voor de inhoud, kwaliteit van de wegen, snelheid of gebruikersvriendelijkheid.